Physical Eligibility Checker 2026
भारत में होने वाली सभी डिफेंस और पुलिस भर्तियों जैसे SSC GD 2026, UP Police, Delhi Police, और Agniveer के लिए सबसे पहला और महत्वपूर्ण चरण Physical Standard Test (PST) होता है। अक्सर उम्मीदवारों को यह उलझन रहती है कि क्या उनकी लंबाई (Height) और छाती (Chest) किसी खास सरकारी नौकरी के मानकों को पूरा करती है या नहीं।
हमारा Physical Eligibility Checker 2026 एक एडवांस टूल है जो आपकी कैटेगरी (General, OBC, SC, ST) और आपके क्षेत्र (Hill Area or General Area) के हिसाब से सटीक गणना करता है। यह टूल 2026 की नवीनतम आधिकारिक गाइडलाइन्स पर आधारित है और आपको बताता है कि आप किन-किन परीक्षाओं के लिए ✅ Eligible हैं।
- स्टेप 1: सबसे पहले अपना Gender (लिंग) और अपनी Category (श्रेणी) का चुनाव करें।
- स्टेप 2: यदि आप पहाड़ी क्षेत्र (Hill Area) से हैं, तो उसे ‘Category’ ड्रापडाउन में सेलेक्ट करें।
- स्टेप 3: अपनी Height (लंबाई) सेंटीमीटर (CM) में लिखें।
- स्टेप 4: पुरुष उम्मीदवार अपनी Chest (छाती) का माप दर्ज करें।
- स्टेप 5: जैसे ही आप सारी जानकारी भरेंगे, आपके सामने Exam-wise Report खुल जाएगी।
| परीक्षा का नाम (Exam) | पुरुष लंबाई (Height) | महिला लंबाई (Height) | छाती (Male Chest) |
|---|---|---|---|
| SSC GD Constable | 170 cm | 157 cm | 80 cm (+5 Expansion) |
| UP Police Constable | 168 cm | 152 cm | 79 cm (+5 Expansion) |
| Delhi Police | 170 cm | 157 cm | 81 cm (+5 Expansion) |
| RPF Constable | 165 cm | 157 cm | 80 cm (+5 Expansion) |
भारत सरकार के नियमों के अनुसार, कुछ विशेष वर्गों को फिजिकल स्टैंडर्ड्स में छूट दी जाती है:
- ST कैटेगरी: अनुसूचित जनजाति (ST) के उम्मीदवारों को लंबाई में 5cm से 7.5cm तक की छूट मिल सकती है (परीक्षा के अनुसार)।
- Hill Areas: गढ़वाली, कुमाऊँनी, गोरखा, डोगरा और मराठा उम्मीदवारों को लंबाई और छाती में विशेष रियायत दी जाती है।
- North East States: उत्तर-पूर्वी राज्यों (अरुणाचल, मणिपुर, मेघालय आदि) के उम्मीदवारों के लिए मानक और भी कम होते हैं।
सिर्फ लंबाई पूरी होना काफी नहीं है, इन गलतियों की वजह से भी उम्मीदवार बाहर हो जाते हैं:
- Chest Expansion: यदि आपकी छाती 85 cm है लेकिन आप उसे 5 cm तक नहीं फुला सकते, तो आप रिजेक्ट हो जाएंगे।
- Poor Posture: लंबाई नापते समय सीधा खड़ा न होना। हमेशा सिर और गर्दन सीधी रखें।
- Weight Issues: वजन का आपकी लंबाई और उम्र के अनुपात (BMI) में न होना।
PST (Physical Standard Test) क्या होता है?
PST का मतलब है ‘शारीरिक मानक परीक्षण’। इसमें उम्मीदवार की लंबाई (Height), छाती का घेरा (Chest), और वजन (Weight) मापा जाता है। यह दौड़ या लंबी कूद (PET) से अलग होता है और भर्ती प्रक्रिया का सबसे पहला चरण होता है।
SSC GD 2026 के लिए सामान्य वर्ग की लंबाई कितनी होनी चाहिए?
SSC GD की 2026 की गाइडलाइन्स के अनुसार, सामान्य (General), OBC और SC वर्ग के पुरुष उम्मीदवारों के लिए न्यूनतम लंबाई 170 cm और महिला उम्मीदवारों के लिए 157 cm होना अनिवार्य है।
क्या छाती फुलाना (Chest Expansion) अनिवार्य है?
हाँ, पुरुष उम्मीदवारों के लिए अपनी छाती को कम से कम 5 सेंटीमीटर (5 cm) फुलाना अनिवार्य है। भले ही आपकी छाती सामान्य माप से अधिक हो, लेकिन यदि आप उसे 5 cm तक नहीं फुला पाते हैं, तो आपको रिजेक्ट किया जा सकता है।
अनुसूचित जनजाति (ST) के उम्मीदवारों को लंबाई में कितनी छूट मिलती है?
ST कैटेगरी के उम्मीदवारों को फिजिकल में सबसे अधिक छूट मिलती है। SSC GD जैसी परीक्षाओं में ST पुरुषों के लिए लंबाई 162.5 cm और महिलाओं के लिए 150 cm तय की गई है।
पहाड़ी क्षेत्रों (Hill Areas) के उम्मीदवारों के लिए क्या नियम हैं?
गढ़वाली, कुमाऊँनी, डोगरा, मराठा और उत्तर-पूर्वी राज्यों (जैसे असम, नागालैंड) के उम्मीदवारों को लंबाई और छाती में विशेष छूट दी जाती है। आमतौर पर इनके लिए पुरुष लंबाई 162-165 cm के बीच मांगी जाती है।
क्या महिला उम्मीदवारों के लिए भी छाती (Chest) का माप लिया जाता है?
नहीं, महिला उम्मीदवारों के लिए छाती (Chest) के माप का कोई मानक नहीं होता है। उनके लिए केवल न्यूनतम लंबाई (Height) और वजन (Weight) की पात्रता देखी जाती है।
फिजिकल टेस्ट में वजन (Weight) का क्या महत्व है?
वजन का माप आपकी लंबाई और उम्र के अनुपात (Medical Standard) में होना चाहिए। बहुत अधिक वजन (Overweight) या बहुत कम वजन (Underweight) होने पर आपको मेडिकल टेस्ट के दौरान बाहर किया जा सकता है।
क्या यह टूल सभी सरकारी नौकरियों की फिजिकल एलिजिबिलिटी बताता है?
यह टूल भारत की प्रमुख परीक्षाओं जैसे SSC GD, UP Police, Delhi Police, Agniveer (Army), और RPF के आधिकारिक 2026 मानकों पर आधारित है। आप एक ही क्लिक में इन सभी परीक्षाओं की पात्रता चेक कर सकते हैं।
अगर मेरी लंबाई निर्धारित मानक से 1 cm कम है, तो क्या मैं फॉर्म भर सकता हूँ?
आप फॉर्म तो भर सकते हैं, लेकिन फिजिकल टेस्ट के दौरान डिजिटल मशीनों से सटीक नाप लिया जाता है। यदि आपकी लंबाई 1 mm भी कम पाई जाती है, तो आपको अयोग्य घोषित कर दिया जाएगा। इसलिए सही नाप के बाद ही तैयारी शुरू करें।
फिजिकल स्टैंडर्ड टेस्ट (PST) की तैयारी कैसे करें?
लंबाई के लिए ताड़ासन जैसी स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें और छाती का घेरा बढ़ाने के लिए रोजाना पुश-अप्स (Push-ups) करें। सबसे जरूरी है कि आप छाती फुलाने (Expansion) की प्रैक्टिस करें, क्योंकि कई छात्र यहीं फेल हो जाते हैं।